免費視訊主播聊天室 - 辣妹網紅交友直播 - 免費辣妹聊天免費聊天LIVE秀 - 視訊聊天室辣妹 - 聊天直播室視訊聊天美女試玩 - 視訊色情聊天室 - 美女主播熱舞直播間

健脾開胃水果乳酪土豆泥

  水果乳酪土豆泥味道甜美,吃到嘴裡軟糯香甜,還有水果粒,家人非常喜歡,土豆泥還可以跟其它蔬菜或者肉鬆隨便搭配,都可以做出美味的甜點。

  【水果乳酪土豆泥】

  【主料】

  大土豆1個、火龍果1/2個、乳酪1片、獼猴桃1個、蘋果1/2個

  【輔料】

  蜂蜜適量

  【做法】

  1.原料

  2.原料

  3.火龍果、獼猴桃去皮,切丁,蘋果去皮,去核,切丁、乳酪切丁

健脾開胃水果乳酪土豆泥

  4.土豆去皮,切片,放入蒸鍋中,蒸熟

  5.放晾後,放入保鮮袋中,壓成泥

  6.土豆泥放入大碗中

健脾開胃水果乳酪土豆泥

  7.調入蜂蜜拌勻

  8.再放入蘋果丁、乳酪丁

  9.獼猴桃丁,火龍果丁攪拌均勻即可

健脾開胃水果乳酪土豆泥

  小貼士

  1、蜂蜜的量可依據自己的口味來加

  2、水果可隨意搭配

  營養價值

  1.營養豐富

  土豆富含蛋白質,甚至優於大豆,最接近動物蛋白。

  土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸,這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預防腦血管破裂。它所含的蛋白質、維生素C,均為蘋果的10倍,維生素B1.B2.鐵和磷含量也比蘋果高得多。總體看,它的營養價值相當於蘋果的3.5倍。

  2.利於減肥

  土豆同大米相比,所產生的熱量較低,只含0.1%的脂肪。如果每日堅持有一餐只吃土豆,對減去多餘脂肪會很有效。

  3.防中風

  每周平均吃上五至六個土豆,患中風的危險性可減少40%,而且沒有任何副作用。

健脾開胃水果乳酪土豆泥

  4.和胃健脾

  土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用,對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細嫩,對胃腸黏膜無刺激作用,有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆已成為防治胃癌的輔助療法。

  總結:土豆泥的營養價值比蘋果高出3.5倍,還能預防腦出血疾病,大家平時可以多食用些。
責任編輯: 宋雲   來源:天天養生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

愛妹妹免費視訊? | 戀秀視頻 | 辣妹情色貼圖貼圖 | 173?視訊聊天網 | 免費美女隨機視頻聊天 | 成人貼圖網貼圖 | 片視訊線上 | 免費夫妻視頻真人秀 - 成人視訊聊天秀 | 視頻聊天 - 美女視訊戀愛ing | 好電影網午夜 - 視訊正妹直播 | 聊天室視訊裸聊 - 視頻交友聊天室 | Live173成人視訊 | 免費裸聊室 - 武則天影音視訊聊天 - 裸聊吧 | 免費影音視訊聊天秀 - 視頻真人秀網站 - 173免費視訊 | 真人裸體視頻 - 免費視訊聊天網址 | show聊天網 - 辣妹視訊交友網站聊天室 | 情色視頻聊天室 | 免費視訊成人網 - 色聊天室哪個好 - 免費在線AV視訊 | UThome免費視頻裸聊室 | 免費視訊室交友 - 免費視訊辣妹直播 - 甜心辣妹聊天室 |